COMER LEGUMBRES ES MUY SALUDABLE Y UN ALIMENTO IDEAL PARA ADELGAZAR

Existe la falsa idea de que las legumbres son un alimento de alto contenido energético y pesada digestión, sin embargo son ideales para adelgazar.

RAZONES POR LAS QUE LAS LEGUMBRES SON UN ALIMENTO IDEAL PARA ADELGAZAR:

• Debido al alto contenido en fibra y al bajo índice glucémico, las legumbres producen un efecto saciante.
• Las legumbres secas contienen muchos nutrientes beneficiosos para nuestro organismo, como hierro, potasio, ácido fólico, calcio, fósforo, magnesio, antioxidantes, vitaminas del grupo B y en cambio aportan pocas calorías.
• Las legumbres poseen un bajo contenido de grasa (menos del 2%) y en su mayoría son grasa no saturadas.
• Debido a que las legumbres secas una vez cocidas llegan a absorber una gran cantidad de agua, son alimentos de escasa densidad de calorías, pues su contenido en calorías es muy bajo en relación al volumen ingerido.
• Poseen alto contenido proteínico, bajo contenido de hidratos de carbono y producen un alto efecto saciante.
• Las legumbres son de gran ayuda para comer sano y adelgazar por ser bajas en calorías y además muy nutritivas. A la vez de saciar, ofrecen hidratos, proteínas, fibra, vitaminas y minerales. Además contienen pocas calorías en mucho volumen y pocas grasas y de calidad.

Desde LEGUMBRES LA SALMANTINA queremos transmitirle que el consumo de legumbres secas es muy beneficioso para la salud y forma parte de nuestra dieta mediterránea.

Legumbres la salmantina es un almacén mayorista de legumbres dedicado a la distribución de legumbres a granel y legumbres envasadas en todos sus formatos y variedades. Somos distribuidores de legumbres desde 1933 y también somos proveedores de legumbres ecológicas a granel y legumbres ecológicas envasadas. Tenemos toda la gama completa de legumbres tanto enteras como legumbres sin piel.